Dołączone zdjęcie jest dość przekorne… Bo jak mogliście zaobserwować w relacjach, uwielbiam poranne ćwiczenia w domu. A tu zdjęcie plenerze 😛 Otóż, jak tylko mam okazję, to korzystam z wyjścia z domu i poruszania się na świeżym powietrzu. Kiedyś myśląc o zdrowiu i fitness zadawałam sobie pytanie: ”Jakie są najlepsze ćwiczenia?” No wiecie, takie “dobre na wszystko”.
Ja przyznam miałam kilka podejść do tematu regularnej aktywności fizycznej, namawiano mnie do biegania, pływania, siłowni jako tych “najlepszych sposobów”. Ale jakoś nie miałam do nich serca i brakowało mi wytrwałości…
Z czasem metodą prób i błędów doszłam do wniosku, że: “Najlepsze ćwiczenia to takie, które sprawiają mi najwięcej radości!” Bo jeśli ich wykonywanie sprawia mi przyjemność, to jest większa szansa, że będę chciała je powtórzyć!
Proste, może wręcz oczywiste, i gdy znajdzie się to, co się lubi, to łatwe do wykonania. A gdy zobaczymy pozytywne efekty na nasze samopoczucie, humor, nastrój i ogólnie zdrowie, to wniosek jest oczywisty, żeby kontynuować choć czasami nie mamy ochoty.
Warto przypominać też sobie, że nawet “delikatne”, ale REGULARNE ćwiczenia jak np. codzienne robienie 10 przysiadów, już mają znaczenie dla poprawy naszego zdrowia. Z czasem można dodawać kolejne ćwiczenia czy zwiększać liczbę powtórzeń, ale liczy się to, żeby w ogóle zacząć. I zdaję sobie sprawę, że wszyscy teorię znamy 🙂 Gorzej jest z wdrożeniem jej w życie…
A jak jest u Ciebie? Znalazłaś już swój “radosny sport” czy jeszcze poszukujesz? 🙂
Życzę udanego i aktywnego tygodnia!
Pozdrawiam serdecznie,
Mariola
PS Ja w tym tygodniu będę szczególnie pilnie ćwiczyć, gdyż w piątek zaczynamy świętowanie urodzin Emmusi i weekend zapowiada się pełen smakołyków 🙂
• Jeśli ten artykuł Ci się spodobał lub pomógł, to zachęcam do wsparcia leczenia i rehabilitacji mojej nieuleczalnie córeczki Emmusi poprzez wpłatę darowizny na jej subkonto w fundacji https://dzieciom.pl/podopieczni/27709 lub przekazanie jej 1,5% podatku. Każda złotówka się liczy! Dziękuję <3
• Uważasz, że ten artykuł jest ważny? To podaj go dalej!
• Będzie mi bardzo miło, jeśli podzielisz się swoją opinią w formie komentarza :)
• Obserwuj mnie na Facebooku LamaridaBlog
• Śledź mnie na Instagramie lamaridapl
• Dziękuję i pozdrawiam!