Koktajl z czarnej porzeczki – fit nap贸j na zdrowie :)

Mam wra偶enie, 偶e czarna porzeczka to niestety troch臋 zapomniany i niedoceniany owoc, b臋d膮cy przecie偶 bogactwem witaminy C (surowe owoce maj膮 jej cztery razy wi臋cej ni偶 pomara艅cze) i antyoksydant贸w. W sklepie ci臋偶ko j膮 dosta膰, na szcz臋艣cie znale藕li艣my rolnik贸w, kt贸rzy handluj膮 ni膮 na targu i u nich si臋 zaopatrujemy. Smak czarnej porzeczki jest specyficzny: lekko cierpki i kwa艣ny i nie ka偶dy da si臋 przekona膰 do konsumpcji 艣wie偶ych owoc贸w, pomimo ich niew膮tpliwych w艂a艣ciwo艣ci zdrowotnych. W mojej rodzinie ostatnio kr贸luje ten聽 prosty i przepyszny koktajl z czarn膮 porzeczk膮 w roli g艂贸wnej. Nawet nasz maluszek z ch臋ci膮 go zjada i prosi o wi臋cej! Zatem zach臋cam do wypr贸bowania tego napoju dla zdrowia i wspania艂ych dozna艅 smakowych 馃檪 Polecam!

Polecam r贸wnie偶 zielone smoothie, bananowo-szpinakowe, zielony koktajl z awokado, karmelowe smoothie,聽koktajl malinowy z komos膮 ry偶ow膮.

Sk艂adniki:
  • 6 suszonych daktyli bez pestek
  • 1 szklanka czarnej porzeczki (艣wie偶ej lub mro偶onej)
  • 1/2 szklanki zimnego mleka ro艣linnego (ja u偶ywam nies艂odzonego)
  • kilka truskawek lub malin albo jag贸d (opcjonalnie)
Wykonanie:

Czarn膮 porzeczk臋 myjemy na sitku pod bie偶膮c膮 wod膮, usuwamy szypu艂ki i wrzucamy do blendera. Dodajemy daktyle, mleko oraz ewentualnie kilka malin, truskawek albo jag贸d.

Ca艂o艣膰 miksujemy a偶 do ca艂kowitego rozdrobnienia daktyli. My lubimy g臋st膮 konsystencj臋, ale mo偶na doda膰 wi臋cej mleka lub wody i zrobi膰 wersj臋 bardziej 鈥渄o picia鈥 馃檪

Je艣li chcecie si臋 mocno och艂odzi膰, to koktajl z czarnej porzeczki mo偶na poda膰 z kostkami lodu lub przyrz膮dzi膰 z zamro偶onych porzeczek 馃檪

Smacznego!

  • Spodoba艂 Ci si臋 ten przepis? To podaj go dalej!聽
  • B臋dzie mi bardzo mi艂o, je艣li podzielisz si臋 swoj膮 opini膮 w formie komentarza 馃檪
  • Obserwuj mnie na Facebooku LamaridaBlog
  • 艢led藕 mnie na Instagramie lamaridapl
  • Dzi臋kuj臋 i pozdrawiam! 馃檪

 

 

 

 

4 komentarze do “Koktajl z czarnej porzeczki – fit nap贸j na zdrowie :)”

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *