Home Zupy Zupa krem z buraków i batatów

Zupa krem z buraków i batatów

0 komentarze

Buraki czerwone uwielbiamy, szczególnie zimą. Zajadamy się nimi w postaci kiszonki, sałatki, pasty oraz kremowej zupy, którą wprost uwielbiamy! Wszyscy. To znaczy zarówno dzieci, jak i dorośli. Bardzo pożywne i smakowicie doprawione połączenie buraków i słodkich ziemniaków, które pozytywnie zaskoczy największych sceptyków buraków 🙂 Polecam!

krem z buraków

Składniki:
  • 500 g batatów (jedna duża sztuka)
  • 800 g buraków czerwonych (około dwie większe sztuki)
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 4 cm korzenia imbiru (lub 1 łyżka domowej pasty imbirowej)
  • przyprawy:
    • 2 liście laurowe
    • 1/2 łyżeczki papryki słodkiej w proszku
    • 1/2 łyżeczki kuminu
  • 1 łyżka oleju
  • 4 szklanki wody
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego z puszki

Do podania:

  • prażona ciecierzyca (przepis tutaj) albo prażone ziarna dyni lub słonecznika
  • świeże zioła np. pietruszka/kolendra
  • płatki chilli (dla dorosłych 😀 )
  • 1 łyżeczka mleka kokosowego z puszki (opcjonalnie)
  • sok z cytryny (opcjonalnie)
Wykonanie:

Na krem z buraków potrzebujemy słodkie ziemniaki i buraki obieramy, myjemy pod bieżącą wodą i kroimy w drobną kostkę podobnie jak obraną cebulę. Czosnek obieramy i drobno siekamy. Obrany i umyty imbir trzemy na tarce.

Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę, liście laurowe, czosnek i imbir i smażymy aż cebula się zeszkli. Dodajemy pokrojone buraki i bataty oraz przyprawy, zalewamy wodą, mieszamy i gotujemy aż buraki zmiękną (gotują się wolniej niż słodkie ziemniaki).

Następnie dolewamy mleko kokosowe i sos sojowy, mieszamy i gotujemy przez kilka minut. Wyławiamy liście laurowe i miksujemy blenderem.

Zupę krem z buraków podajemy z prażoną ciecierzycą (przepis tutaj) lub prażonymi pestkami dyni. Można polać mlekiem kokosowym i/lub sokiem z cytryny. My jeszcze koniecznie używamy płatków chilli, które dodają fajnego ostrego twista 🙂

Ciekawe pomysły na wykorzystanie buraków czerwonych to kiszonka, sałatka do obiadu, pasta do kanapek, sałatka z pieczonych buraków i batatów.

Smacznego!

•   Spodobał Ci się ten przepis? To podaj go dalej! 
•   Będzie mi bardzo miło, jeśli podzielisz się swoją opinią w formie komentarza :)
•   Obserwuj mnie na Facebooku LamaridaBlog
•   Śledź mnie na Instagramie lamaridapl
•   Dziękuję i pozdrawiam! :)

PS Jeśli ten przepis Ci się spodobał, to zachęcam do wsparcia leczenia i rehabilitacji mojej nieuleczalnie córeczki Emmusi poprzez wpłatę darowizny na jej subkonto w fundacji https://dzieciom.pl/podopieczni/27709 lub przekazanie jej 1,5% podatku - kliknij tutaj, aby dowiedzieć się jak to zrobić. Będę bardzo wdzięczna. Każda złotówka się liczy. Pięknie dziękuję!

Zostaw komentarz

* Dodając komentarz zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych w celu publikacji komentarza zgodnie z Polityką prywatności

Lamarida to blog o wegańskim gotowaniu  i o codziennym życiu rodziny z nieuleczalnie chorym dzieckiem

Moje tłumaczenie wartościowej książeczki o wadach genetycznych już w księgarniach!!!

© All Right Reserved.

 
 

 

 

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.